| HORARIO DE MAÑANA | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO |
| 8:00 h. | Vinyasa Flow Nivel intermedio |
Vinyasa Yoga
Nivel iniciación |
Vinyasa Flow Nivel intermedio |
Vinyasa Yoga
Nivel iniciación |
Power
Vinyasa Flow |
Rocket Yoga Nivel general 10:00 h. |
| 9:30 h | Vinyasa Flow Nivel iniciación – Pilates |
Vinyasa Flow Nivel intermedio – Pilates |
Vinyasa Flow Nivel iniciación – Pilates |
Vinyasa Flow Nivel intermedio – Pilates |
Vinyasa Flow Nivel general – Hipopresivos |
|
| 11:00 h | Pilates | Hatha Yoga Nivel iniciación |
Pilates | Hatha Yoga Nivel iniciación |
||
| HORARIO DE TARDE | ||||||
| HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO |
| 17:00 h. | Pilates | Pilates | ||||
| 18:30 h | Vinyasa Flow Nivel intermedio |
Vinyasa Flow Nivel iniciación– Pilates |
Vinyasa Flow Nivel intermedio |
Vinyasa Flow Nivel iniciación– Pilates |
||
| 20:00 h | Vinyasa Flow Nivel intermedio |
Vinyasa Flow Nivel iniciación– Pilates |
Vinyasa Flow Nivel intermedio |
Vinyasa Flow Nivel iniciación– Pilates |
Power
Vinyasa Flow |
|
Vinyasa Yoga
El yoga con más flow. La esencia de esta modalidad de yoga está en coordinar los movimientos con la respiración de manera fluida y dinámica, por lo que se hace un trabajo cardiovascular intenso que requiere fuerza, resistencia y flexibilidad.
Secuencias fluidas que hacen que conectes con el momento presente y con tu yo más íntimo, haciéndo que el cuerpo se oxigene y ayude a relajarnos.
La clave de Vinyasa Yoga está en enfocarte de manera permanente en la respiración, de modo que podamos ir fluyendo de forma íntegra y con facilidad al realizar los cambios de postura. La inhalación usada para expandir, impulsar el movimiento y crecer en la postura; y la exhalación para liberar y estabilizar la postura.
Vinyasa Yoga
El yoga con más flow. La esencia de esta modalidad de yoga está en coordinar los movimientos con la respiración de manera fluida y dinámica, por lo que se hace un trabajo cardiovascular intenso que requiere fuerza, resistencia y flexibilidad.
Secuencias fluidas que hacen que conectes con el momento presente y con tu yo más íntimo, haciendo que el cuerpo se oxigene y ayude a relajarnos.
La clave de Vinyasa Yoga está en enfocarte de manera permanente en la respiración, de modo que podamos ir fluyendo de forma íntegra y con facilidad al realizar los cambios de postura. La inhalación usada para expandir, impulsar el movimiento y crecer en la postura; y la exhalación para liberar y estabilizar la postura.
Rocket Yoga
‘Es como un cohete, te lleva allí más rápido’.
Rocket yoga, la práctica de yoga que estimula el sistema nervioso, te hace más fuerte, ligero y flexible. Una práctica dinámica y energizante, a través de posiciones más intensas.
La serie en sí es una combinación reestructurada de posturas de la serie primaria, intermedia y avanzada de Ashtanga. Se diferencia en que, el alumno puede modificar y realizar su propia interpretación de los asana. Y si, hay una postura que no se domina con perfección, es posible encontrar otra forma más práctica de llevarla a cabo sin regirse a sus patrones o a un desarrollo estricto, pudiendo incluso omitirla.
Trabaja las aperturas de caderas, flexiones hacia delante y fuerza. También incluye equilibrios sobre brazos e inversiones.
Rocket Yoga
‘Es como un cohete, te lleva allí más rápido’.
Rocket yoga, la práctica de yoga que estimula el sistema nervioso, te hace más fuerte, ligero y flexible. Una práctica dinámica y energizante, a través de posiciones más intensas.
La serie en sí es una combinación reestructurada de posturas de la serie primaria, intermedia y avanzada de Ashtanga. Se diferencia en que, el alumno puede modificar y realizar su propia interpretación de los asana. Y si, hay una postura que no se domina con perfección, es posible encontrar otra forma más práctica de llevarla a cabo sin regirse a sus patrones o a un desarrollo estricto, pudiendo incluso omitirla.
Trabaja las aperturas de caderas, flexiones hacia delante y fuerza. También incluye equilibrios sobre brazos e inversiones.
Hatha Yoga
Hatha yoga es una disciplinada que empieza por el cuerpo y la realización de Asanas, pranayama (técnica de respiración) y meditación (Dhyana). Su práctica nos ayuda a calmar el cuerpo y la mente aportando equilibrio en nuestro día a día.
Nos beneficia en el fortalecimiento, tonificación y flexibilidad, ayudando así a nuestro sistema inmunológico. Aporta paz interior y te acerca a ti mismo.
En sánscrito significa sol (masculino) y luna (femenino). Con lo cual, el objetivo del Hatha Yoga es conseguir un equilibrio entre las energías masculina y femenina que existen en nuestro interior, mediante el uso de posturas que buscan encontrar el equilibrio entre fuerza y flexibilidad.
Hatha Yoga
Hatha yoga es una disciplinada que empieza por el cuerpo y la realización de Asanas, pranayama (técnica de respiración) y meditación (Dhyana). Su práctica nos ayuda a calmar el cuerpo y la mente aportando equilibrio en nuestro día a día.
Nos beneficia en el fortalecimiento, tonificación y flexibilidad, ayudando así a nuestro sistema inmunológico. Aporta paz interior y te acerca a ti mismo.
En sánscrito significa sol (masculino) y luna (femenino). Con lo cual, el objetivo del Hatha Yoga es conseguir un equilibrio entre las energías masculina y femenina que existen en nuestro interior, mediante el uso de posturas que buscan encontrar el equilibrio entre fuerza y flexibilidad.
Ashtanga Yoga
Una variación del yoga más clásico, pero más fluído y dinámico. Conocido también como ‘el yoga de las ocho partes’ hará que nos adentremos de forma estructurada y enérgica en la práctica mediante la respiración y movimientos sincronizados.
Una práctica en la que se diferencian 3 grupos de secuencias con funciones concretas. Para ello es necesario transitar de forma correcta cada una de ellas antes de pasar a la siguiente:
La primera serie Yoga Chikitsa desintoxica y alinea el cuerpo.
La serie intermedia Nadi Shodhana purifica el sistema nervioso abriendo y despejando los canales de energía.
Las series avanzadas A, B, C y D Sthira Bhaga intengran la fuerza y la tolerancia de la práctica, requiriendo niveles más altos de flexibilidad.
Ashtanga Yoga
Una variación del yoga más clásico, pero más fluído y dinámico. Conocido también como ‘el yoga de las ocho partes’ hará que nos adentremos de forma estructurada y enérgica en la práctica mediante la respiración y movimientos sincronizados.
Una práctica en la que se diferencian 3 grupos de secuencias con funciones concretas. Para ello es necesario transitar de forma correcta cada una de ellas antes de pasar a la siguiente:
La primera serie Yoga Chikitsa desintoxica y alinea el cuerpo.
La serie intermedia Nadi Shodhana purifica el sistema nervioso abriendo y despejando los canales de energía.
Las series avanzadas A, B, C y D Sthira Bhaga intengran la fuerza y la tolerancia de la práctica, requiriendo niveles más altos de flexibilidad.
Pilates
Pilates es la clave para que nuestra vida cambie.
Este método basado en una serie de movimientos equilibrados hace que tu cuerpo se estire y fortalezca, obteniendo así equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. Es concentración, centro, control, fluidez, precisión y respiración.
Como dijo Josep Pilates, su creador, ‘el cambio se produce a través del movimiento y el movimiento cura’.
Una práctica que motiva al cuerpo a impulsar el movimiento y a crear el hábito de reeducar los movimientos naturales, a través del trabajo sobre la consciencia corporal. El éxito está en aplicar diariamente a tu vida, la práctica de pilates.
Pon equilibrio en tu vida “El movimiento cura”.
Pilates
Pilates es la clave para que nuestra vida cambie.
Este método basado en una serie de movimientos equilibrados hace que tu cuerpo se estire y fortalezca, obteniendo así equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. Es concentración, centro, control, fluidez, precisión y respiración.
Como dijo Josep Pilates, su creador, ‘el cambio se produce a través del movimiento y el movimiento cura’.
Una práctica que motiva al cuerpo a impulsar el movimiento y a crear el hábito de reeducar los movimientos naturales, a través del trabajo sobre la consciencia corporal. El éxito está en aplicar diariamente a tu vida, la práctica de pilates.
Pon equilibrio en tu vida “El movimiento cura”.
Hipopresivos
Hipopresivo es el método, tanto terapéutico como deportivo que te ayuda a mantener una faja abdominal tonificada, un suelo pélvico firme y sano, y por qué no un vientre plano.
Está basada en técnicas respiratorias torácicas junto con apneas. Combinadas con la realización de posturas y movimientos, buscan disminuir la presión en la cavidad torácica, abdominal y pélvica, ofreciendo múltiples beneficios para tu salud:
– Solucionar la incontinencia urinaria.
– Incrementar el metabolismo.
– Corregir la postura.
– Mejorar la vida sexual.
– Aumentar el retorno venoso.
Deja que la práctica hipopresiva mejore tu calidad de vida.
Hipopresivos
Hipopresivo es el método, tanto terapéutico como deportivo que te ayuda a mantener una faja abdominal tonificada, un suelo pélvico firme y sano, y por qué no un vientre plano.
Está basada en técnicas respiratorias torácicas junto con apneas. Combinadas con la realización de posturas y movimientos, buscan disminuir la presión en la cavidad torácica, abdominal y pélvica, ofreciendo múltiples beneficios para tu salud:
– Solucionar la incontinencia urinaria.
– Incrementar el metabolismo.
– Corregir la postura.
– Mejorar la vida sexual.
– Aumentar el retorno venoso.
Deja que la práctica hipopresiva mejore tu calidad de vida.
¿Necesitas más información?
Si tienes alguna duda referente a nuestros horarios, alguna de nuestras prácticas, o simplemente quieres información acerca de nuestras tarifas ¡Escríbenos!
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