HORARIO DE MAÑANA
HORA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO
8:00 h. Vinyasa Flow
Nivel intermedio
Vinyasa Yoga

Nivel iniciación

Vinyasa Flow
Nivel intermedio
Vinyasa Yoga

Nivel iniciación

Power

Vinyasa Flow
Nivel avanzado

Rocket Yoga
Nivel general
10:00 h.
9:30 h Vinyasa Flow
Nivel iniciación

Pilates
Vinyasa Flow
Nivel intermedio

Pilates
Vinyasa Flow
Nivel iniciación

Pilates
Vinyasa Flow
Nivel intermedio

Pilates
Vinyasa Flow
Nivel general

Hipopresivos
11:00 h Pilates Hatha Yoga
Nivel iniciación
Pilates Hatha Yoga
Nivel iniciación
HORARIO DE TARDE
HORA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO
17:00 h. Pilates Pilates
18:30 h Vinyasa Flow
Nivel intermedio
Vinyasa Flow
Nivel iniciación
Pilates
Vinyasa Flow
Nivel intermedio
Vinyasa Flow
Nivel iniciación
Pilates
20:00 h Vinyasa Flow
Nivel intermedio
Vinyasa Flow
Nivel iniciación
Pilates
Vinyasa Flow
Nivel intermedio
Vinyasa Flow
Nivel iniciación
Pilates
Power

Vinyasa Flow
Nivel avanzado

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Shala Flow - Vinyasa Flow

Vinyasa Yoga

El yoga con más flow. La esencia de esta modalidad de yoga está en coordinar los movimientos con la respiración de manera fluida y dinámica, por lo que se hace un trabajo cardiovascular intenso que requiere fuerza, resistencia y flexibilidad.

Secuencias fluidas que hacen que conectes con el momento presente y con tu yo más íntimo, haciéndo que el cuerpo se oxigene y ayude a relajarnos.

La clave de Vinyasa Yoga está en enfocarte de manera permanente en la respiración, de modo que podamos ir fluyendo de forma íntegra y con facilidad al realizar los cambios de postura. La inhalación usada para expandir, impulsar el movimiento y crecer en la postura; y la exhalación para liberar y estabilizar la postura.

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Vinyasa Yoga

El yoga con más flow. La esencia de esta modalidad de yoga está en coordinar los movimientos con la respiración de manera fluida y dinámica, por lo que se hace un trabajo cardiovascular intenso que requiere fuerza, resistencia y flexibilidad.

Secuencias fluidas que hacen que conectes con el momento presente y con tu yo más íntimo, haciendo que el cuerpo se oxigene y ayude a relajarnos.

La clave de Vinyasa Yoga está en enfocarte de manera permanente en la respiración, de modo que podamos ir fluyendo de forma íntegra y con facilidad al realizar los cambios de postura. La inhalación usada para expandir, impulsar el movimiento y crecer en la postura; y la exhalación para liberar y estabilizar la postura.

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Shala Flow - Vinyasa Flow

Rocket Yoga

‘Es como un cohete, te lleva allí más rápido’.

Rocket yoga, la práctica de yoga que estimula el sistema nervioso, te hace más fuerte, ligero y flexible. Una práctica dinámica y energizante, a través de posiciones más intensas.

La serie en sí es una combinación reestructurada de posturas de la serie primaria, intermedia y avanzada de Ashtanga. Se diferencia en que, el alumno puede modificar y realizar su propia interpretación de los asana. Y si, hay una postura que no se domina con perfección, es posible encontrar otra forma más práctica de llevarla a cabo sin regirse a sus patrones o a un desarrollo estricto, pudiendo incluso omitirla.

Trabaja las aperturas de caderas, flexiones hacia delante y fuerza. También incluye equilibrios sobre brazos e inversiones.

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Shala Flow - Rocket Yoga

Rocket Yoga

‘Es como un cohete, te lleva allí más rápido’.

Rocket yoga, la práctica de yoga que estimula el sistema nervioso, te hace más fuerte, ligero y flexible. Una práctica dinámica y energizante, a través de posiciones más intensas.

La serie en sí es una combinación reestructurada de posturas de la serie primaria, intermedia y avanzada de Ashtanga. Se diferencia en que, el alumno puede modificar y realizar su propia interpretación de los asana. Y si, hay una postura que no se domina con perfección, es posible encontrar otra forma más práctica de llevarla a cabo sin regirse a sus patrones o a un desarrollo estricto, pudiendo incluso omitirla.

Trabaja las aperturas de caderas, flexiones hacia delante y fuerza. También incluye equilibrios sobre brazos e inversiones.

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Shala Flow - Rocket Yoga
Shala Flow - Hatha Yoga

Hatha Yoga

Hatha yoga es una disciplinada que empieza por el cuerpo y la realización de Asanas, pranayama (técnica de respiración) y meditación (Dhyana). Su práctica nos ayuda a calmar el cuerpo y la mente aportando equilibrio en nuestro día a día.

Nos beneficia en el fortalecimiento, tonificación y flexibilidad, ayudando así a nuestro sistema inmunológico. Aporta paz interior y te acerca a ti mismo.

En sánscrito significa sol (masculino) y luna (femenino). Con lo cual, el objetivo del Hatha Yoga es conseguir un equilibrio entre las energías masculina y femenina que existen en nuestro interior, mediante el uso de posturas que buscan encontrar el equilibrio entre fuerza y flexibilidad.

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Hatha Yoga

Hatha yoga es una disciplinada que empieza por el cuerpo y la realización de Asanas, pranayama (técnica de respiración) y meditación (Dhyana). Su práctica nos ayuda a calmar el cuerpo y la mente aportando equilibrio en nuestro día a día.

Nos beneficia en el fortalecimiento, tonificación y flexibilidad, ayudando así a nuestro sistema inmunológico. Aporta paz interior y te acerca a ti mismo.

En sánscrito significa sol (masculino) y luna (femenino). Con lo cual, el objetivo del Hatha Yoga es conseguir un equilibrio entre las energías masculina y femenina que existen en nuestro interior, mediante el uso de posturas que buscan encontrar el equilibrio entre fuerza y flexibilidad.

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Shala Flow - Hatha Yoga

Ashtanga Yoga

Una variación del yoga más clásico, pero más fluído y dinámico. Conocido también como ‘el yoga de las ocho partes’ hará que nos adentremos de forma estructurada y enérgica en la práctica mediante la respiración y movimientos sincronizados.

Una práctica en la que se diferencian 3 grupos de secuencias con funciones concretas. Para ello es necesario transitar de forma correcta cada una de ellas antes de pasar a la siguiente:

La primera serie Yoga Chikitsa desintoxica y alinea el cuerpo.

La serie intermedia Nadi Shodhana purifica el sistema nervioso abriendo y despejando los canales de energía.

Las series avanzadas A, B, C y D Sthira Bhaga intengran la fuerza y la tolerancia de la práctica, requiriendo niveles más altos de flexibilidad.

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Shala Flow - Ashtanga yoga

Ashtanga Yoga

Una variación del yoga más clásico, pero más fluído y dinámico. Conocido también como ‘el yoga de las ocho partes’ hará que nos adentremos de forma estructurada y enérgica en la práctica mediante la respiración y movimientos sincronizados.

Una práctica en la que se diferencian 3 grupos de secuencias con funciones concretas. Para ello es necesario transitar de forma correcta cada una de ellas antes de pasar a la siguiente:

La primera serie Yoga Chikitsa desintoxica y alinea el cuerpo.

La serie intermedia Nadi Shodhana purifica el sistema nervioso abriendo y despejando los canales de energía.

Las series avanzadas A, B, C y D Sthira Bhaga intengran la fuerza y la tolerancia de la práctica, requiriendo niveles más altos de flexibilidad.

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Shala Flow - Pilates

Pilates

Pilates es la clave para que nuestra vida cambie.

Este método basado en una serie de movimientos equilibrados hace que tu cuerpo se estire y fortalezca, obteniendo así equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. Es concentración, centro, control, fluidez, precisión y respiración.

Como dijo Josep Pilates, su creador, ‘el cambio se produce a través del movimiento y el movimiento cura’.

Una práctica que motiva al cuerpo a impulsar el movimiento y a crear el hábito de reeducar los movimientos naturales, a través del trabajo sobre la consciencia corporal. El éxito está en aplicar diariamente a tu vida, la práctica de pilates.

Pon equilibrio en tu vida “El movimiento cura”.

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Pilates

Pilates es la clave para que nuestra vida cambie.

Este método basado en una serie de movimientos equilibrados hace que tu cuerpo se estire y fortalezca, obteniendo así equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. Es concentración, centro, control, fluidez, precisión y respiración.

Como dijo Josep Pilates, su creador, ‘el cambio se produce a través del movimiento y el movimiento cura’.

Una práctica que motiva al cuerpo a impulsar el movimiento y a crear el hábito de reeducar los movimientos naturales, a través del trabajo sobre la consciencia corporal. El éxito está en aplicar diariamente a tu vida, la práctica de pilates.

Pon equilibrio en tu vida “El movimiento cura”.

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Hipopresivos

Hipopresivo es el método, tanto terapéutico como deportivo que te ayuda a mantener una faja abdominal tonificada, un suelo pélvico firme y sano, y por qué no un vientre plano.

Está basada en técnicas respiratorias torácicas junto con apneas. Combinadas con la realización de posturas y movimientos, buscan disminuir la presión en la cavidad torácica, abdominal y pélvica, ofreciendo múltiples beneficios para tu salud:

– Solucionar la incontinencia urinaria.
– Incrementar el metabolismo.
– Corregir la postura.
– Mejorar la vida sexual.
– Aumentar el retorno venoso.

Deja que la práctica hipopresiva mejore tu calidad de vida.

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Hipopresivos

Hipopresivo es el método, tanto terapéutico como deportivo que te ayuda a mantener una faja abdominal tonificada, un suelo pélvico firme y sano, y por qué no un vientre plano.

Está basada en técnicas respiratorias torácicas junto con apneas. Combinadas con la realización de posturas y movimientos, buscan disminuir la presión en la cavidad torácica, abdominal y pélvica, ofreciendo múltiples beneficios para tu salud:

– Solucionar la incontinencia urinaria.
– Incrementar el metabolismo.
– Corregir la postura.
– Mejorar la vida sexual.
– Aumentar el retorno venoso.

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